randomstore.ru

Для увлажнения кожи необязательно покупать дорогие средства. Все, что нужно — правильно питаться! В нашей статье мы расскажем о том, какие же продукты помогут увлажнить кожу и всегда оставаться молодой и привлекательной.

Смело включайте апельсин в свою диету. Вы можете есть его в чистом виде, либо готовить свежевыжатый апельсиновый сок. Он не только обеспечит эффективный уход за кожей, но и приятно освежит и наполнит энергией на целый день!

Папайя оказывает эффективную помощь пищеварительной системе. Кроме того, она наполняет тело энергией, которая так необходима для восстановления кожи.

Кроме того, сократите потребление соли. Она способствует задержке жидкости в организме и нарушает процесс выведения шлаков и токсинов.

Согласно исследованиям, яблоко на 86% состоит из воды. Ежедневное потребление яблок обеспечивает нас необходимым количеством пищевых волокон.

Благодаря высокому содержанию витамина А папайя улучшает работу внутренних органов.

Огурец

Всем нам известна поговорка «яблоко на ужин — доктор не нужен». В этих словах есть доля правды, ведь яблоки на самом деле невероятно полезны для здоровья.

Зеленые листовые овощи (например, шпинат и салат) на 95% состоят из воды. Также они богаты витаминами А и С. Последние, как уже было сказано, отлично помогают при уходе за кожей.

Здоровье во многом зависит от питания. Продукты, которые мы включаем в свой ежедневный рацион, оказывают положительное или отрицательное влияние на внутренние органы. Некоторые из них помогают поддерживать температуру тела, а также улучшают или, наоборот, ухудшают процесс пищеварения.

Главное правило, которое стоит запомнить: красота начинается изнутри. А это значит, что внешний вид во многом зависит от того, как мы питаемся.

Листовые (зеленые) овощи

Кокосовая вода

Апельсин, как известно, на 88% состоит из воды. Также он богат такими полезными веществами, как калий, витамин С, фолиевая кислота и питательными волокнами, необходимыми для восстановления, укрепления и увлажнения кожи.

Кокосовая вода — это замечательное увлажняющее средство. Она помогает остановить преждевременное старение кожи, борется с признаками старения, а также оказывает благотворное воздействие на пищеварение.

Далее мы расскажем о продуктах, которые отлично подойдут для увлажнения кожи и насыщения влагой всего организма. Стоит включить их в диету!

Грейпфрут

Помидор на 94% состоит из воды и содержит всего 20 калорий. Также он считается богатым источником калия, фосфора и витаминов А и С.

Очень полезно есть несколько долек арбуза натощак, за полчаса до завтрака, чтобы «запустить» процесс пищеварения. Чтобы в полной мере ощутить полезные свойства арбуза, не совмещайте его с другой пищей.

Яблоко

Грейпфрут является богатым источником пигмента ликопина (о котором мы говорили выше). Кроме того, грейпфрут славится высоким содержанием антиоксидантов. Этот экзотический фрукт поможет коже оставаться чистой и защитит ее от появления акне и черных точек.

Папайя

Если вы хотите иметь красивую, упругую и здоровую кожу, начните заботиться об ее увлажнении прямо сейчас.

Советуем прочитать: Папайя: 5 удивительных свойств, о которых вы не знали

Благодаря такому богатому составу киви считается отличным фруктом для регулирования уровня холестерина в крови и артериального давления, а также снижает риск возникновения тромбов.

Обязательно нужно пить воду в течение дня. Речь идет о простой питьевой водой без добавок и подсластителей. Недостаток жидкости в организме может вызвать потерю энергии, лишний вес, а также ряд более серьезных заболеваний.

Арбуз

Арбуз считается идеальным продуктом для увлажнения кожи и укрепления иммунной системы организма. Он на 92% состоит из воды и эффективно снижает риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний (например, рака простаты, яичников, гортани, пищевода, легких и поджелудочной железы).

Помидор — это не только вкусный, но и очень полезный овощ. В помидорах в большом количестве содержится пигмент ликопин, который считается мощным антиоксидантом. А это значит, что помидор поможет защитить кожу от преждевременного старения и акне.

Огурец — идеальный овощ для тех, кто заботится о пищеварении! Мы советуем есть огурцы в сыром виде, чтобы в полной мере насладиться всеми его полезными свойствами.

Киви для увлажнения кожи

Если вы хотите иметь сияющую и здоровую кожу, включите кокосовую воду в свой рацион. В ней содержатся вещества, помогающие восстановлению и укреплению клеток кожи.

Читайте также: Грейпфрутовый сок после еды поможет похудеть!

Яблоко по праву считается одним из фруктов с сильным эффектом антиоксиданта. Оно помогает остановить развитие раковых клеток, снижает риск болезни Альцгеймера и предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Этот экзотический фрукт на 83% состоит из воды. Кроме того, киви содержит в себе двойную суточную норму витамина С, а также пищевые волокна.

Если вы хотите оставаться здоровыми и заботиться о своей коже — просто включите яблоки в свой рацион!

В зеленых листовых овощах содержатся минералы, антиоксиданты и питательные вещества, которые эффективно способствуют дезинтоксикации. Они помогают удалить шлаки и токсины и очищают организм, предотвращают появление раковых заболеваний, укрепляют память и оказывают благоприятное влияние на зрение.

Для увлажнения кожи и организма подходят и блюда жидкой консистенции: соки, муссы, чаи, супы, бульоны и т.п.

Огурец на 96% состоит из воды и содержит всего 17 калорий. Также он богат полезными веществами: это калий, витамин С и пищевые волокна.

Чтобы быть красивой, вовсе не нужны большие жертвы. Просто включите в рацион вкусные и полезные продукты. Они разнообразят диету, окажут благотворное воздействие на организм, укрепят иммунную систему, а также помогут увлажнить кожу.

Апельсиновый сок

Помидор